春天是万物复苏的季节，同时也是湿气较重的时候。为了帮助身体排出多余的湿气，今天就来分享一款简单易做的木棉花祛湿汤。这款汤不仅味道清香，还能有效缓解体内湿气过重带来的不适。

所需材料：

- 木棉花：10克（干品）

- 赤小豆：30克

- 红枣：5颗

- 生姜片：3片

- 清水：适量

制作步骤：

1. 准备材料

将木棉花用清水冲洗干净，去除表面的杂质；赤小豆提前浸泡4小时以上，这样更容易煮烂；红枣洗净去核备用。

2. 焯水处理

将泡好的赤小豆放入锅中，加入足够的冷水，大火煮沸后撇去浮沫，然后捞出沥干备用。这一步可以去除部分豆腥味，同时让汤更加清澈。

3. 炖煮汤品

在砂锅或电压力锅中加入足量的清水，放入处理好的赤小豆、木棉花以及红枣和生姜片。先用大火烧开，再转小火慢炖约1小时左右。如果使用电压力锅，则选择煲汤模式即可。

4. 调味享用

炖好后根据个人口味调整咸淡，但一般无需额外加盐或其他调料，因为食材本身已经足够鲜美。

功效解析：

木棉花性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，非常适合春季食用；而赤小豆则能健脾祛湿，搭配红枣的甘甜与生姜的暖胃效果，共同打造了一款既美味又健康的祛湿汤品。

温馨提示：

- 如果您属于寒性体质，在饮用此汤时可适当减少木棉花用量，或者不放生姜。

- 建议每周喝上两到三次，长期坚持才能达到较好的祛湿效果。

通过简单的几步操作，一碗充满春天气息的木棉花祛湿汤就完成啦！快为家人亲手做一碗吧，让他们也感受到这份来自自然的馈赠。