外卖品种有着不少的，所以当我们饿了的时候，打开外卖APP直接搜索就可以买得到了。但日前有数据明确指出，外卖常见的盖浇饭，居然是典型的热量炸弹，所以各位应要少吃外卖了。

盖浇饭通常被视为高热量食品，主要因为其汤汁中含有的较多脂肪，以及部分盖浇饭菜品本身的高热量。为了减少盖浇饭的热量摄入，可以采取一些策略，如避免使用盖浇饭的汤汁拌饭、选择低热量配菜、减少酱料的使用等。