导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，排不出大便怎么按摩，排不出大便怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、排便应采用以下

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，排不出大便怎么按摩，排不出大便怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、排便应采用以下方法。

2、一、每天早上空腹起床，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以促进胃的蠕动。

3、第二，养成良好的排便习惯。

4、平时忌食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

5、第三，适当的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，方便排便，有效缓解便秘。

6、第四，多吃粗粮，如花生、核桃，多喝酸奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。