导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好的治疗方法小妙招，睡眠不好的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、导致睡

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好的治疗方法小妙招，睡眠不好的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、导致睡眠不好的原因和疾病有很多。

2、想要治疗睡眠不好，就要明确病因，从病因入手治疗。

3、如果失眠是因为心理负担过重，或者是饮食生活不规律导致的神经衰弱，可以去除诱因，然后慢慢调整。

4、睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶，有很好的助眠效果。

5、平时不喝浓咖啡，不喝茶，饮食规律。

6、另外，尽量放松心情，睡前不要想太多，调整心态和精神，有利于入睡。

7、如果是精神疾病引起的，比如抑郁、焦虑等。

8、可以进行心理治疗。

9、在严重的情况下，可以在医生的指导下使用口服药物，如曲唑酮。

10、如果入睡困难，可以使用短效催眠药，如三唑仑；早睡或醒后难以入睡，中效催眠药，如艾司唑仑片、西诺等。

11、应该使用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。