导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心里不舒服该怎么缓解，心里不舒服该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、这里的不适

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心里不舒服该怎么缓解，心里不舒服该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这里的不适不是心脏病、胃病、肚子疼，而是心情不好的表现。情志类疾病出现后，感到身体不适，情绪波动，或焦虑、抑郁，或抑郁与焦虑交替出现，这是一种综合症。这时候你就要自我调节了。首先你要放松，保持安静，找到自己生病的原因，自我调节。必要时咨询心理医生、精神科医生或神经科医生，在专家指导下进行调整，采取必要的药物治疗、抗焦虑和抗抑郁，必要时对躯体化症状进行对症治疗。经过这样的诊断、治疗和调整，可以得到很好的效果。

2、精神不适包括身体和生理上的感受，如憋气、心慌、情绪不稳、睡眠不好、愤怒、悲伤、抑郁、焦虑等。心里不舒服其实是情志疾病的一种表现，有时会出现躯体化，表现为心血管和消化道症状。这其实是一种情绪病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。