导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪种水果适合减肥吃，哪些水果适合减肥吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥选择水果

大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪种水果适合减肥吃，哪些水果适合减肥吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥选择水果不仅要满足低热量的要求，还要满足饱腹感。

2、人体生长所需的营养素有40多种。

3、在选择水果的时候，既要满足身体的需求，又要达到健康减肥的效果。

4、比如苹果、梨、黄瓜等水果，不仅热量低，而且饱腹感强，非常适合减肥期间食用。

5、圣女果、葡萄、草莓等水果。

6、含有大量的维生素，可以满足体内微量元素的需求。

7、饭前一小时左右吃一定量的水果，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。

8、虽然吃水果可以达到一定的减肥效果，但是不建议吃太多水果，也不建议用水果代替晚餐。

9、每餐要吃100-200g左右的水果，相当于半个或一个苹果的重量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。