导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。女孩子发育期吃什么能长高个子，吃什么能长高个子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、均衡

大家好，linda来为大家解答以上的问题。女孩子发育期吃什么能长高个子，吃什么能长高个子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、均衡饮食有助于你长高。想要长高，营养均衡是最重要的。主食要有粗有细，适量。不偏食，不挑食，三餐定时。同时要注意新鲜的蔬果、肉、蛋、奶，但也要注意适量。因为营养过剩会带来肥胖，也就是所谓的隐性营养不良，影响会越长越高。多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，有利于骨骼健康和身材修长。

2、另外，钙的吸收需要维生素D，补充维生素D并不是吃，而是加强户外晒太阳。太阳的紫外线照射在皮肤上，有助于合成维生素D，维生素D可以更好地吸收钙，有利于长高。你不仅要营养均衡的饮食，还要养成运动的爱好，保证充足的睡眠，更好的分泌生长激素，长高。一方面，成人身高与遗传关系密切，约占70%-80%；但是从另一方面来说，健康的生活方式可以更好更健康的成长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。