导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃什么长高得快女生，吃什么长高得快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、全面的营养让我们

大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃什么长高得快女生，吃什么长高得快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、全面的营养让我们长得更高更快。

2、想要长得更高更快，一方面需要生长激素等激素的帮助，另一方面营养均衡才是最重要的。

3、主食粗细适中，不偏食，不挑食。

4、另外少油少盐少糖。

5、同时，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶是必不可少的，但不能过量，因为肥胖又叫隐性营养不良，会影响我们的身高和生长。

6、同时建议适当多喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钙有助于长得更高更快。

7、但是别忘了，钙的吸收需要维生素D，阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，更好地吸收钙。

8、不仅需要营养均衡，还要注意适当的运动，养成运动的爱好，终身受益。

9、锻炼和充足的睡眠是非常重要的。

10、运动和睡眠使生长激素分泌得更好。

11、什么长得更快更高，均衡营养最重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。