导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，梦魇的原因及解决办法佛教，梦魇的原因及解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！噩梦是指

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，梦魇的原因及解决办法佛教，梦魇的原因及解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

噩梦是指睡觉时做的噩梦，在梦里看到可怕的景象或遇到可怕的事情。一般有两种原因，包括外因和内因。外因是白天受惊吓，过度兴奋或胸压，呼吸道不畅，晚餐暴饮暴食。噩梦发生在浅睡期，长期服用容易引起浅睡的镇静药物会导致噩梦。内部因素主要是指早年某种难以治愈的心理创伤，或者最近某种精神刺激。人醒着的时候，理智会减弱创伤和刺激，人睡着了，理智会减弱，潜意识会加强。此时，心理上的创伤和刺激会借助噩梦在他们的睡眠中充分表现出来。

治疗噩梦，首先要努力保持心态平和，避免紧张和焦虑。其次，养成良好的睡眠习惯，晚上12点前睡觉最好。睡前不要做剧烈运动，不要看刺激性书籍或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。洗个热水澡，泡个暖脚，听听舒缓的音乐，缓解一下紧张的心情。可以口服谷维素、维生素B1、安神健脑液，调节神经，改善睡眠。

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