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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补铁补血的食物有哪些小孩吃的，补铁补血的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、营养性贫血主要是指缺乏三种造血原料。

2、一个是铁，因为铁是血红素非常重要的成分。

3、成年女性因为她的月经血流失，经常缺铁，所以补铁是非常必要的。

4、在日常饮食中，富含铁的食物主要是动物蛋白，如蛋黄、瘦肉、猪肝、血豆腐等。

5、然而，植物铁通常含量低，吸收差。

6、首先推荐的，比如大枣，木耳，菠菜。

7、除了铁之外，叶酸和维生素B12有时也是营养性贫血的主要原因，这在老年人或有胃肠问题的人中更常见。

8、新鲜的绿色蔬菜中通常含有叶酸，如果补充，食补也是可以的。

9、主要是告诉患者不要把青菜炖坏了，这样叶酸才有保证。

10、维生素B12的消耗非常缓慢。

11、一般只要保证动物蛋白的摄入，维生素B12的缺乏就比较少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。