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大家好，linda来为大家解答以上的问题。每天跑步10公里一个月能瘦多少斤，每天跑步10公里一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、5斤左右。

2、运行时间应在30分钟以上。

3、按照一公斤脂肪能释放7000千卡热量计算，一个人一天摄入700千卡热量。

4、按照这个计算方法，如果他每天坚持跑步，一个月就可以减掉5-7公斤的脂肪。

5、具体情况具体分析，人体每天摄入的能量不同，代谢水平也不同。

6、所以计算过程中会有差异，但总体来说，跑步确实可以减脂减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。