导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解肩部乳酸堆积，如何缓解肩部疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缓解肩痛：首

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解肩部乳酸堆积，如何缓解肩部疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、缓解肩痛：首先可以做热敷，可以选择电暖宝，也可以选择热水瓶或热水袋，也可以选择热毛巾热敷疼痛部位，可以有效缓解肩痛。

2、2.可以贴膏药，适当选择合适的膏药贴在疼痛部位，可以治疗肩痛，从根本上缓解肩痛。

3、3.也可以用熏艾条，能有效缓解颈肩疼痛，对肩周炎有很好的治疗作用。

4、4.如果你的肩膀疼，不要提任何重物。

5、如果不注意，可能会加重肩膀的疼痛。

6、5.坚持拉伸运动和适度的拉伸运动，让坚韧的脉搏得到拉伸，可以有效缓解肩部疼痛，使肩部逐渐恢复健康。

7、但是，你需要注意不要陷得太深。

8、如果过度拉伸，可能会加重肩部疼痛。

9、6.降低你的枕头的高度，这是比较高的，也是颈椎病和肩周炎的重要原因。

10、7.别让肩膀和颈椎着凉了。

11、很多时候，着凉会导致颈椎病、肩周炎，一定要注意保暖。

12、8.你可以做按摩。

13、如果出现颈肩疼痛，可以做按摩。

14、按摩可以有效缓解肩部疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。