导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。几点睡不会长胖，几点睡不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常人的生物钟是白天

大家好，linda来为大家解答以上的问题。几点睡不会长胖，几点睡不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常人的生物钟是白天工作，晚上休息。当生物钟正常时，身体的激素分泌才能达到正常，身体的各个组织器官才能发挥出最佳状态。一般来说，晚上10-11点睡觉很正常。12点以后甚至1点以后睡觉，就会睡懒觉。

2、经常晚睡的同志容易出现生物钟调节紊乱，比如肾上腺皮质激素。0点分泌时有一个低峰，分泌值最少，处于安静睡眠状态。早上8点分泌值达到高峰，下午5点又达到一个小高峰，这是在人体生物钟正常的环境下分泌的。如果晚上不睡觉，肾上腺皮质就会处于兴奋状态，久而久之就会导致调节轴的紊乱。所以，如果不是工作原因，建议患者早睡早起。

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