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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚餐吃燕麦片能减肥吗，吃燕麦片可以减肥吗 吃燕麦片可不可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦在欧美国家被称为白色圣品，属于一种优质食品。

2、因为燕麦中含有大量的-葡聚糖，一种可溶性纤维，可以在体内产生饱腹感。

3、很多人吃燕麦一段时间后不会觉得饿，吃的也少，但是饱腹感很强。

4、另外，相对于大米和白面，燕麦对血糖的影响较小。

5、但是燕麦作为一种谷物，还是含有碳水化合物的，尤其是煮的或者煮的时间长的。

6、它们的产糖量和出粉量并不比白面粉少，所以摄入过多还是会导致血糖升高，所以要注意适当吃燕麦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。