导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，营养早餐怎么做，营养早餐的搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、营养早餐的搭配、你要

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，营养早餐怎么做，营养早餐的搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、营养早餐的搭配、你要有足够的能量，多吃谷类食物，比如馒头、烧饼、面条或者大米粥，为身体提供非常丰富的能量。

2、在此基础上，营养丰富的早餐要有优质的蛋白质，所以早餐中要吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶，喝一杯豆浆，吃一碗豆腐脑，这些都可以为身体提供优质的蛋白质。

3、一份营养丰富的早餐还应该富含维生素和矿物质，准备早餐时要准备好蔬菜，如西红柿、黄瓜片、炒生菜或卷心菜。

4、所以优秀营养早餐的搭配、能量充足的谷类、来自蛋白质的优质鸡蛋、牛奶或豆类、富含维生素和矿物质的蔬菜，可以让早餐营养均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。