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1、啤酒肚属于腹型肥胖，减肥要以增加运动为主。

2、适合腹型肥胖减肥的运动有游泳、仰卧起坐等。

3、每天游泳1小时以上或连续做50个以上仰卧起坐，可以达到消耗腹部脂肪的目的。

4、但是单纯的加大运动量并没有理想的减肥效果，还需要戒烟戒酒，尤其是啤酒。

5、注意少吃肥肉、油条等油炸食品，限制土豆类食物、米饭、面粉等食物每天不超过六两。

本文到此结束，希望对你有所帮助。