导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骑行有什么好处，骑行有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 可以让血管更年轻。运动

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骑行有什么好处，骑行有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.可以让血管更年轻。

运动后血液流动加快，会产生一氧化氮。一氧化氮的作用是软化血管周围的肌肉。血液流动越快，产生的一氧化氮就越多。实验表明，骑车可以使血液流动加快10倍。

2、可以让肌肉更有型

有人说骑行一直在蹬，腿一直在动，骑久了，大腿会变粗。这是一个误解。骑完之后大腿不仅会变粗，还会越来越有型。因为骑行可以改善和塑造肌肉，尤其是下半身的肌肉——小腿、大腿、臀部。此外，骑自行车可以减少关节疾病和腿部或臀部受伤的发生。

3、能让寿命更长。

有规律有规律的骑行，与增加寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人与比实际年龄小10岁的人健康状况相同，而那些在三十多岁时坚持经常骑自行车的人平均可以增加2年的寿命。一项国际调查显示，在世界各类职业中，以自行车为主要交通工具的邮递员寿命最长。

4，会让压力完全没有。

骑行一般需要接触大自然，呼吸新鲜空气，欣赏美景。美国有研究认为，这些户外活动可以刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感，是中年人减压的好方法。

5.会让大脑更健康。

即使在空旷、人烟稀少的野外，骑行者也要密切注意路况。而且大多数情况下，骑车人要穿越大街小巷，应对各种交通状况，可以锻炼神经反应的灵敏度和反应能力，有助于改善大脑功能，防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

此外，骑车还能加速血液循环，让大脑摄入更多氧气，有助于保持头脑清醒。

6、会让下肢更强壮

骑行主要是腿部动作。据科学家实验统计，下肢26对肌肉每公里需要运动180 ~ 200次。同时，下肢的三对关节也可以参与活动，可以增强腿部的跳跃能力，延缓下肢关节韧带的老化过程。

7、可调神经功能

人的脚上有很多神经末梢。当脚踩在自行车踏板上时，神经末梢受到踏板的反复摩擦和刺激，可以调节植物神经的功能，并反映到身体内外的相关器官，使其生理功能协调平衡。它能使人体的神经反馈机制保持在活跃状态，这种良性刺激会使全身放松，代谢旺盛，身心愉悦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。