——防寒保暖是关键

小寒是冬季的第五个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将到来。此时养生的重点在于防寒保暖和增强体质。首先，注意添衣御寒，尤其是保护好头部、手脚和腰部等易受寒部位。其次，饮食上应多摄入温热食物，如羊肉、生姜、红枣等，既能驱寒又可补充能量。同时，适量饮用姜茶或热牛奶，有助于提升身体温度和舒适感。

此外，适当运动能促进血液循环，但需避免在清晨气温极低时进行剧烈活动。建议选择温和的锻炼方式，如太极拳或散步，以增强免疫力。最后，保持良好的作息习惯，早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。通过这些方法，便可安然度过小寒，迎接新年的到来。