随着现代科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人开始面临“眼干眼涩”的困扰。长时间面对电脑屏幕或手机，缺乏足够的休息时间，都可能导致眼睛出现不适的症状。这种现象不仅影响工作和学习效率，还可能对眼睛健康造成长期的影响。

为了缓解“眼干眼涩”的症状，我们首先应该注意用眼卫生，每隔一段时间就远眺放松眼睛，减少连续使用电子设备的时间。其次，保持室内适宜的湿度和温度，使用人工泪液滴眼液等方法也可以有效缓解眼部干燥。此外，均衡饮食，增加富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物摄入，对于改善眼睛健康也有积极作用。

通过采取这些措施，我们可以有效地减轻“眼干眼涩”带来的不适感，保护好自己的眼睛健康。