规律宫缩是孕妇临近分娩的重要标志之一，通常意味着子宫开始为迎接新生命做准备。这种宫缩具有一定的规律性，强度和频率会逐渐增加。初产妇的规律宫缩可能从每10分钟一次开始，而经产妇则可能会更频繁一些。

规律宫缩的发生与体内激素水平的变化密切相关，尤其是催产素和前列腺素的作用。当宫缩出现时，孕妇应记录其持续时间和间隔时间，以便判断是否进入临产阶段。此外，规律宫缩还伴随着轻微的下腹部疼痛或不适感，但并不妨碍正常活动。如果宫缩过于剧烈或伴随出血、羊水流出等情况，则需要及时就医。

规律宫缩不仅是身体发出的信号，也是心理上的提醒。此时，准妈妈可以尝试深呼吸、调整姿势或者适当休息来缓解不适。与此同时，家人也应给予更多的支持与鼓励，帮助孕妇平稳度过这一关键时期，迎接宝宝的到来。