肺俞穴是中医学中非常重要的穴位之一，位于背部，具体位置在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。这个穴位属于足太阳膀胱经，对于调理呼吸系统疾病、改善咳嗽、气喘等症状具有显著效果。

肺俞穴的准确位置可以通过以下方法找到：首先确定第七颈椎与第一胸椎之间的凹陷，然后向下数至第三胸椎，从正中线向外侧量取1.5寸即可。日常生活中，按摩或针灸此穴位可以起到宣肺止咳、化痰平喘的作用，尤其适合患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者。

此外，肺俞穴还能够增强免疫力，缓解疲劳。在进行自我保健时，可以用拇指指腹按压该穴位约5-10分钟，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。需要注意的是，在专业治疗前应咨询医生或针灸师，确保操作安全有效。通过科学合理地利用肺俞穴，我们可以在一定程度上促进身体健康，提高生活质量。