随着春季的到来，北京的花粉浓度近期显著升高，不少市民纷纷出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。专家提醒，每年三四月份是北京花粉浓度最高的时期，尤其是对花粉过敏的人群更需提高警惕。

面对“爆表”的花粉浓度，市民应尽量减少外出时间，尤其是在清晨和傍晚时段，这两个时间段花粉浓度较高。如果必须外出，建议佩戴口罩和护目镜，以减少花粉与皮肤及呼吸道的接触。回家后及时清洗面部和更换衣物，避免将花粉带入室内。此外，保持室内空气清新也很重要，可以使用空气净化器过滤空气中的花粉颗粒。

对于已出现过敏症状的人群，可适当服用抗过敏药物缓解不适，但切勿自行加大药量或长期依赖药物。若症状严重，应及时就医寻求专业帮助。通过科学合理的防护措施，我们可以在享受春日美景的同时，有效降低花粉带来的困扰。