随着夏季的到来，防晒霜成为许多人日常护肤的必备品。然而，面对市场上琳琅满目的防晒产品，很多人对防晒指数（SPF和PA值）仍感到困惑。那么，如何正确选择适合自己的防晒霜呢？

首先，了解防晒指数的意义至关重要。SPF主要针对UVB紫外线，用于衡量防晒霜防止皮肤晒红的能力；而PA则表示对抗UVA紫外线的效果，通常用“+”号表示防护等级。一般来说，日常通勤可以选择SPF15-30、PA+的产品，户外活动或长时间暴晒则建议使用SPF50、PA+++以上的高倍防晒。

其次，根据肤质选择合适的配方也十分重要。油性肌肤适合清爽型乳液状防晒霜，干性肌肤可选择滋润型霜状产品，敏感肌则需挑选无刺激、不含酒精的温和配方。此外，涂抹时应确保足量覆盖全脸及暴露部位，并每隔2-3小时补涂一次，以达到最佳防晒效果。

最后，切勿忽视物理遮挡的作用。搭配宽檐帽、太阳镜等装备，可以进一步增强防晒效果，保护肌肤免受紫外线伤害。通过科学选择与合理使用防晒霜，才能真正守护肌肤健康。