白露吃什么食物最好 | 秋季养生从饮食开始
发布时间：2025-04-09 18:28:34来源：
白露是二十四节气中的第十五个节气，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时养生的重点在于滋阴润燥，因此选择适合的食物尤为重要。
首先推荐食用梨子。梨子具有生津止渴、润肺止咳的功效，非常适合白露时节食用。可以将梨子切块煮水饮用，或搭配银耳炖成甜品，既美味又健康。其次，百合也是不错的选择。百合性平味甘，有养阴润肺的作用，可与大米一起熬粥，为身体补充营养的同时缓解干燥症状。此外，莲藕和山药同样不容忽视，它们富含膳食纤维，有助于健脾益胃，增强免疫力。但需注意避免过于寒凉的食物，以免损伤脾胃功能。
总之，在白露这个特殊时期，合理调整饮食结构，注重滋阴润燥，才能更好地适应季节变化，保持身体健康。
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