——清热解暑是关键

大暑节气是一年中最炎热的时段，人体容易出现食欲不振、疲乏无力等问题。因此，选择合适的食物可以帮助我们清热解暑、补充体力。

首先，应多食用富含水分的蔬果，如西瓜、黄瓜和苦瓜等。这些食材不仅水分充足，还能帮助身体降温解暑。特别是西瓜，被誉为“天然白虎汤”，能有效缓解暑热带来的不适。其次，绿豆汤是传统的大暑佳品，具有清热解毒、消暑止渴的作用。此外，适量摄入蛋白质丰富的食物，如鱼虾、鸡蛋和豆制品，有助于增强体质。但需注意避免过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

同时，适当饮用凉茶也是不错的选择。比如菊花茶、金银花茶等，既能降火又可提神醒脑。总之，在大暑期间，合理搭配饮食结构，注重清淡与营养均衡，才能安然度过炎夏。