随着气温的逐渐升高，空调成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，空调温度的设置却常常让人纠结。一方面，过低的温度容易导致身体不适，甚至引发感冒或空调病；另一方面，温度过高又会让人感到闷热难耐。那么，如何合理调节空调温度呢？

首先，科学建议室内空调温度应保持在26℃左右。这样的温度既能让人体感到舒适，又能避免过度消耗能源。其次，在使用空调时要注意与外界温差不宜过大，最好控制在5-7℃之间，以减少对身体的刺激。此外，定期清洁空调滤网也非常重要，不仅可以提高制冷效率，还能有效避免细菌滋生。

最后，合理利用自然通风也是降低室内温度的好方法。例如，在早晚凉爽时段开窗通风，既能引入新鲜空气，也能帮助降低室温。通过这些小技巧，我们不仅能享受清凉，还能更加节能环保。