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1、作为一个过来人我告诉你，其实药都是扯淡的没有用的。

2、最主要的是改掉不良习惯，锻炼起来，使自己的身体强大起来。

3、注重内外结合，多运动，针对性的(老包培元法)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意饮食，不要吃辛辣，不要吃烧烤，不要吃油炸类食物；早睡早起，生活规律搜索，不能打乱生物钟，不能熬夜；希望可以帮到你。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。