导读 YESS!的首席执行官苏·霍克斯(Sue Hawkes)是一家商业教练公司，他为那些希望为他们的日程安排带来更多理智的人提供了三个技巧。停下来呼吸

YESS!的首席执行官苏·霍克斯(Sue Hawkes)是一家商业教练公司，他为那些希望为他们的日程安排带来更多理智的人提供了三个技巧。

停下来呼吸。 真正的工作/生活平衡只发生在理想的情况下。在现实世界中，即使您的日程安排不平衡，您仍然可以在内部创建平衡。直接给自己一点安静的呼吸。霍克斯称之为“情绪均衡”，使繁忙的人们能够更好地应对挑战，并更好地控制他们对情况的反应。

学会说不。对某些事情说“拒绝”从不感到愧疚。优先考虑对您来说重要的事情，这样您就不会感到不知所措并过度使用。当您被要求做某事时，霍克斯建议在您同意之前列出与承诺相关的所有任务和责任。她说：“寻找平衡是对你和你的生活没有过度承诺的事情表示肯定和否定的问题。”

不要害怕委派。“有时候，你必须放手让别人带头，”霍克斯说。当您过度扩展您的日程安排时，请查看未来的情况，并让您办公室中的其他人有机会接受新的项目或职责。“领导者通过给予他们领导或发挥更大作用的空间来赋予他人权力，从而减轻了领导者的负担，”她说。