导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。早泄的自身调理方法，早泄的自身调理方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于早泄的治

大家好，linda来为大家解答以上的问题。早泄的自身调理方法，早泄的自身调理方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于早泄的治疗，除了靶向药物治疗和物理治疗，自我调理也很重要。

2、要树立健康的性生活观，调整自己的心理状态，戒骄戒躁，避免不良的心理负担，循序渐进，同时要得到配偶的配合，逐步提高性生活质量。

3、一定要改掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、长时间看不良视频的坏习惯。

4、一定要加强体育锻炼制度，适度减肥，增肌，增强体质。

5、每天可以做3-4次提肛训练，每次30-50个动作。

6、动作一定要到位。

7、做提肛训练时，要站起来，挺胸收腹，生活规律，饮食合理，避免熬夜，逐步改善精神状态和身体状况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。