导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，戒烟后都有哪些症状，戒烟后的症状有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、戒烟最常见的

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，戒烟后都有哪些症状，戒烟后的症状有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟最常见的症状是失眠、易怒或嗜睡。

2、这和尼古丁的作用有关。

3、尼古丁确实对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，他可能会紧张放松，然后昏昏欲睡。

4、我曾经遇到一个人，戒烟后，他开车时睡着了，把所有的车都开到人行道上。

5、这其实是戒断综合征之一。

6、无论出现哪种症状，想戒烟的人最好不要饮酒或喝茶，或者喝咖啡，对神经系统有影响。

7、这些都会影响戒烟的成功率。

8、这是最常见的症状。

9、第二是体重增加。

10、很多人特别担心。

11、他们来看病的时候会说，我戒烟会胖吗？据说长胖了更容易得冠心病，对身体不好。

12、这个其实是现在比较关注的。

13、这种现象确实明显存在，因为吸烟时抑制了他的食欲，所以戒烟后他会觉得食物比平时更香，会很容易想吃东西。

14、另外，根据网上的戒烟宣传，有人说戒烟的时候可以买些零食放在一边，想抽的时候吃个零食。

15、吃块糖或者巧克力什么的。

16、这些热量也是特别高热量的食物，吃了容易发胖。

17、所以现在戒烟，一般建议不能用零食代替。

18、如果想抽烟，可以暂时喝一口水，或者出去运动，转移注意力。

19、达到戒烟的目的。

20、另外，如果真的想吃，可以给一些中间的食物，比如西红柿或者黄瓜，饭前热量少，可以占据胃的容积，没有热量，就是降低体重增加的可能性。

21、实际上，我担心的是害怕长胖，最有效的其实是运动。

22、一是可以形成新的好习惯，改掉抽烟的习惯；第二，其实是最好的减肥方法；第三种是咳嗽，这种情况其实比较少见，但是有少部分人可能会有这种情况。

23、因为吸烟可能会抑制呼吸道纤毛的运动，戒烟后他呼吸道的纤毛运动会增加，痰会从下往上移动，然后痰就更容易出来，结果就更容易咳嗽。

24、这其实是刚开始戒烟的正常现象。

25、其实就是排出一些他原本吸入的有害颗粒，我们没什么好担心的。

26、至于其他症状，比如便秘，多喝水，多吃水果蔬菜。

27、这对他没有太大影响。

28、我首先最担心的是影响他睡眠的情况。

29、第二是重量，这是我们比较关心的部分。

本文到此结束，希望对你有所帮助。