导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是掉头发应该补什么，总是掉头发应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果你总

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是掉头发应该补什么，总是掉头发应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你总是掉头发，我给你三个建议：第一，均衡饮食，宏量元素和微量元素都要摄入。

2、不能只吃肉不吃菜，或者只吃菜不吃肉。

3、那样的话，饮食就会不均衡，头发也会经常掉。

4、2.在均衡饮食的基础上，适当多吃含动物蛋白和植物蛋白的食物。

5、动物蛋白主要指瘦肉、鸡蛋、牛奶中含有的蛋白质，植物蛋白主要存在于豆浆中。

6、只有充分摄入动物蛋白和植物蛋白，蛋白质才完整充足，才能更好的滋养头发。

7、3.除了饮食，充足的睡眠和稳定的情绪对减少脱发也很重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。