导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃菠菜的好处和坏处，吃海带有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！海带又称海带

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃菠菜的好处和坏处，吃海带有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

海带又称海带，属于食用藻类。食用海带的好处是富含多种营养物质，如维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素，尤其是碘含量高，是人体碘的重要来源，营养价值高。但如果过量食用海带，或者特殊人群食用海带，可能会有坏处。

1.好处：1。补碘：海带中含有丰富的碘，是人体甲状腺素合成的原料，可预防碘缺乏引起的甲状腺肿和甲状腺素分泌不足引起的痴呆；

2、控制血脂：海带中含有丰富的牛磺酸，有助于增加脂类和胆固醇的代谢，有助于控制血脂；

3、控制血压：海带中含有丰富的钾，能调节人体钠钾平衡，减少人体对钠的吸收，对控制血压有好处；

4、控制血糖：海带中含有大量的褐藻糖胶，能有效延缓胃排空和小肠消化吸收的时间，从而有助于控制血糖，避免血糖的剧烈波动。

2、缺点：海带含碘丰富，甲亢患者应避免食用海带，以免加重病情；孕妇也要适量食用海带，过量食用可能会影响腹中胎儿的甲状腺发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。