导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕失眠怎么办也很精神，怀孕失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、怀孕后失眠可

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕失眠怎么办也很精神，怀孕失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕后失眠可能与精神紧张、过度紧张、焦虑、心理负担重有关。可以吃红枣、枣子等具有镇静安神作用的食物。睡前应该用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉。按摩足部涌泉穴后，躺在床上听舒缓的音乐，有利于促进睡眠。避免想象，多参加有氧户外活动。

2、以后如果缺钙导致腿抽筋，也会影响睡眠，引起失眠。可以补充钙和鱼肝油，吃富含钙的食物。怀孕期间尿频可能会导致失眠。可以多做腹部热敷，注意保暖。适量吃香蕉、蜂蜜、燕麦、杏仁等食物也能促进睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。