导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上太热睡不着咋办，晚上太热睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上太热睡

大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上太热睡不着咋办，晚上太热睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上太热睡不着。

2、一般可以调空调的温度，一般调到25-26。

3、这个温度是最合适的温度。

4、通过调节室内温度，可以改善无法入睡的情况。

5、温度调了就睡不着了。

6、可以起来洗个热水澡，泡脚等。

7、也可以改善睡眠。

8、同时可以喝牛奶或者蜂蜜水，也有助于改善睡眠。

9、如果还是睡不着，可以用一些中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。

10、可以改善睡眠。

11、如果不行，可以用安眠药。

12、安眠药主要是短效的，一般是Snox或者佐匹克隆，可以帮助入睡。

13、如果是睡眠维持障碍，可以使用舒地西泮，通过这些方法可以改善或者入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。