导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物补充蛋白质，什么食物补充蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蛋白质是人体

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物补充蛋白质，什么食物补充蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白质是人体不可缺少的营养素，由氨基酸组成，是体内重要的物质，能促进人体的生长发育和新陈代谢。

2、所以蛋白质的摄入要根据人体的营养状况，做到供需平衡。

3、如果身体缺乏蛋白质，可以通过饮食来补充。

4、含高蛋白的食物很多，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、大豆、黑豆、芝麻、花生、核桃仁、松子等。

5、蛋白质也要适量补充。

6、过量的蛋白质还会增加肾脏的负担。

本文到此结束，希望对你有所帮助。