导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。脚崴了脚背肿了一个包，脚崴了脚背肿了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、脚踝扭伤

大家好，linda来为大家解答以上的问题。脚崴了脚背肿了一个包，脚崴了脚背肿了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脚踝扭伤后出现局部肿胀，主要是软组织损伤，所以应立即对局部进行冰敷处理，同时用弹性绷带进行压迫固定，以免继续行走，导致疼痛加重，肿胀加重。

2、24小时后可以通过活络油或外敷中药活血消肿来促进恢复。

3、如果后期出现习惯性扭伤，说明已经出现韧带撕裂，导致关节稳定性下降。

4、需要通过运动康复治疗，恢复关节的稳定性，提高本体感觉，避免习惯性扭伤。

5、疼痛和肿胀缓解后，可以循序渐进地进行踝关节周围的力量训练，有助于加快恢复，防止后期运动功能受限，如关节活动受限。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。