导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠怎么治最好方法，睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、越来越多的人

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠怎么治最好方法，睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、越来越多的人患有失眠、焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力、慢性疾病等。失眠的原因和安眠药的牌子一样，不胜枚举。失眠需要药物治疗吗？不是所有的失眠问题都需要药物治疗，

2、通过全面检查找到失眠原因后再听医生建议。如果长期失眠，医生可能会根据患者的实际情况建议用药，而不仅仅是安眠药。例如，长期失眠的人可能伴有抑郁和焦虑，或者高血压、心脏病等。

3、除了吃安眠药，还要解决精神和血压问题。如果有些失眠是由疾病引起的，我们应该把重点放在原发病的治疗上。如果是单纯的失眠，可以通过改善生活方式进行干预，比如做减压运动、跑步、睡前喝牛奶等。

4、睡前听听沉闷而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或音乐催眠，都有助于睡眠，也能建立条件反射诱发睡眠。如果真的睡不着，不要强迫自己躺在床上，可以起来做点别的。

5、感觉有点困之后再去睡觉，主要是调整心态，放松心情。你可以服用一些中药或针灸来改善症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。