导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。缺钙吃什么补最好，缺钙吃什么补的最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缺钙可以补充一

大家好，linda来为大家解答以上的问题。缺钙吃什么补最好，缺钙吃什么补的最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、缺钙可以补充一些钙片，效果还是很好的。

2、具体操作方法是吃一些复合钙，也就是碳酸钙和维生素D复合，让人体更好的吸收钙。

3、日常钙片，含钙量不要超过2克，同时每天要晒半小时以上太阳，每天运动45分钟以上。

4、这样人体可以快速补钙，钙可以沉积在青壮年，甚至儿童的骨骼上。

5、但对于老年人来说，这种补钙方式可以延缓钙的流失，减少骨质疏松和骨折的可能性。

6、最好在医生的指导下进行补钙。

7、不建议静脉补钙，还是口服补钙最可靠最安全。

8、通过以上方法，缺钙可以得到很好的纠正。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。