导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。补充叶酸吃什么食物，补充叶酸吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、叶酸是水溶性

大家好，linda来为大家解答以上的问题。补充叶酸吃什么食物，补充叶酸吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、叶酸是水溶性B族维生素的一种，含有叶酸的食物很多。比较突出的代表性食物有猪肝、猪肾、鸡蛋、水果、蔬菜和肉类等。都含有不同程度的叶酸。叶酸广泛存在于动植物中，所以叶酸的食物来源非常丰富。

2、天然食物中叶酸的吸收率只有50%左右，且用量不易控制。对于需要补充叶酸的人群，应适当使用叶酸补充剂补充叶酸。例如，对于孕妇和孕妇，建议每天服用0.4-0.8mg的叶酸和多种维生素，补充人体所需的叶酸，预防神经管缺陷，满足孕妇的营养需求。

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