导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。腰间盘突出康复训练的手段与方法有哪些，腰间盘突出康复训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看

大家好，linda来为大家解答以上的问题。腰间盘突出康复训练的手段与方法有哪些，腰间盘突出康复训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰间盘突出康复训练，主要针对腰背部肌肉锻炼。

2、有五种方法：1。

3、五点支撑法。

4、以头、肘、脚为支撑点，使背、腰、臀抬起悬空再伸展。

5、2.三点支撑法。

6、双臂放在胸前，用头和脚支撑，使全身拱起，腰和背尽量向后伸。

7、3.四点支撑法比较难。

8、和双脚支撑，使整个身体在起飞后能伸展成拱桥状。

9、这种方法适合年轻人。

10、4.直腿抬举法。

11、仰卧，双腿伸直轮流抬起，动作轻松快速，连续做8-10次，不产生疼痛感。

12、5.吞水法。

13、仰卧，由胸部和腹部支撑，抬起头和腿，手臂向后伸展，像燕子一样。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。