导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于负重俯卧撑有什么好处，负重跑步有什么好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于负重俯卧撑有什么好处，负重跑步有什么好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、沙袋负重练习一般是做素质练习时用（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等练习），跑的练习最好不要绑沙袋，那样会使动作变形，效果反而不好。

2、 建议使用沙背心，练腰腹的肌肉力量和腿部的肌肉力量。

3、还有身体的耐力和加强心脏，肺脏的功能。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。