导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙吃什么食物最好最快，儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、目前补

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙吃什么食物最好最快，儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、目前补钙的模式很多，导致家长担心孩子是不是吃了营养品、保健品、药物，但一般建议食物补钙。儿童补钙包括：1。牛奶：牛奶富含钙，特别适合儿童食用。

2、牛奶中的矿物质和微量元素溶解，各种矿物质的含量，尤其是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾：鱼虾含钙量高，是高蛋白食物，能促进孩子对钙的吸收。

3、贝类、贻贝、螺蛳、海带、紫菜、木耳等含钙量很高，但过敏体质的孩子要特别小心；3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，可以补充儿童对钙的需求，促进身体发育。

4、还含有维生素a和d；4.香菇：是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素、含钙量高的营养食品，而且香菇中有一种物质可以转化为维生素D，能有效促进人体对钙的吸收，但要注意。不容易消化，

5、一定要打碎吃更好吸收；5、黄花菜：黄花菜还含有较高的钙，能促进儿童骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的磷，可以起到补脑的作用；6.豆制品：如豆腐、豆浆、腐竹、四季豆、芸豆等。

6、花豆、芸豆、鹰嘴豆等。硬果类食物如花生、核桃等都含有大量的钙，但吃后容易胀气。

7、便秘胀气的孩子要小心；7.蔬菜：蔬菜中的黄花菜、萝卜、蘑菇、木耳含钙量高；8、动物骨头：排骨、鸡肋等含钙量高，带骨头的汤含钙丰富。

本文到此结束，希望对你有所帮助。