导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠怎么办如何快速入睡，失眠怎么办如何快速睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、失眠分

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠怎么办如何快速入睡，失眠怎么办如何快速睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠分为两种情况，一种是单纯失眠，一种是伴有失眠以外的其他问题，如情绪波动、焦虑、抑郁等。失眠是症状之一。对于单纯的失眠，最快的方法就是安眠药。安眠药的副作用主要会导致一些依赖性或者耐药性，这也是很多患者担心的地方。其实换个角度，虽然安眠药有副作用，但是和不睡觉带来的危害相比，安眠药的副作用可以忽略不计。因为有时我们不得不选择两害相权取其轻。如果长期睡眠不好，抵抗力和免疫力会下降，患老年痴呆症甚至癌症的几率会大大增加。所以我们不要太担心安眠药的副作用。其正面作用远大于其负面作用。

2、另一种情况是失眠伴有情绪波动、焦虑、抑郁，或者白天特别紧张、学习压力大等。会导致人睡觉的时候不放松。这种情况引起的失眠，除了安眠药，可能还会使用一些神经调节类药物，如抗焦虑治疗、抗抑郁治疗等。除了药物治疗，睡眠习惯和睡眠环境也很重要。如果你总是熬夜或者睡觉赶剧，打游戏，或者看一些刺激的电视等。也会影响你的睡眠状态。此外，睡眠环境，如太冷或太热，太吵等。肯定会影响睡眠，所以我们可能要对睡眠情况进行全面的管理和调节。

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