导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。紧张的发抖怎么办，紧张时候发抖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、当你紧张的时候

大家好，linda来为大家解答以上的问题。紧张的发抖怎么办，紧张时候发抖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、当你紧张的时候，可以考虑以下几种方法进行调节和治疗。

2、首先可以用放松训练的方法让自己冷静下来，比如调整呼吸放松或者想象放松。

3、也可以用收紧身体再放松的方式，做几个周期让自己冷静下来。

4、其中，想象放松方便快捷。

5、当你特别紧张，有颤抖的问题时，你可以想象自己在当前情况下，处于一个非常舒适的空间或场景中。

6、比如，想象自己在大草原上，呼吸新鲜空气，在沙滩上晒日光浴等。

7、这些想象可以让你感到安静。

8、其次，也可以考虑服用缓解焦虑的药物，如谷维素、劳拉西泮、奥沙西泮、九味镇心颗粒等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。