导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，痛经的按摩手法以腹部和腰骶部操作为主，痛经的按摩手法及部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，痛经的按摩手法以腹部和腰骶部操作为主，痛经的按摩手法及部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

缓解痛经的按摩手法和技巧，主要内容如下：

1.按摩小腹：双手叠放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按压，频率每分钟10次左右，直到小腹有微热为止。一般需要5分钟操作；

2.斜擦小腹两侧：双手放在小腹上，从后向前斜擦，方向朝向生殖器。不要来回摩擦，保持方向一致。按摩至微热，也是5分钟。

3.揉太冲穴：太冲穴位于脚的大脚趾和第二脚趾之间。按摩方法是用左手大拇指的指尖揉右太冲穴，使其有酸痛感。一般1分钟后，换右手拇指指尖，揉左侧太冲穴1分钟；

4.揉穴子宫穴：子宫穴位于下腹部，下脐正中一横掌左右各有四横指，各有一子宫穴。按摩方法是将双手的食指和中指分别压在两侧的子宫穴上，加一点压力慢慢按摩，以有酸胀感为度，操作5分钟，让你感觉到腹腔内有轻微的热感。

本文到此结束，希望对你有所帮助。