导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。运动后多长时间可以喝冰水，运动后多长时间可以吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

大家好，linda来为大家解答以上的问题。运动后多长时间可以喝冰水，运动后多长时间可以吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动时人体的血液会向人体的四肢肌肉分布，这个时候在胃肠道中的血液就比较少，当胃肠血供比较少的时候胃肠蠕动会减慢，并且消化吸收功能也会减弱，运动以后立即吃东西会造成消化不良，所以运动后最好30分钟以后进食。而且要选择容易消化、好吸收的食物，不要吃太油腻或者很凉的食物，运动后可以喝一点运动饮料补充一下能量，不要马上暴饮暴食。

2、并且有些人做运动是希望达到减肥的目的，在运动之后由于消化了很多热量，这会使人们产生强烈的疲惫感和饥饿感，需要进食来补充能量。如果运动以后尽吃一些高糖、高脂的食物，量也不控制就会导致摄入的热量远远超过运动所消耗的热量，转化为脂肪囤积起来，达不到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。