导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上失眠有什么影响，晚上失眠有什么方法吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上失眠对

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上失眠有什么影响，晚上失眠有什么方法吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上失眠对患者来说是很痛苦的。

2、失眠会使人身体疲劳，抵抗力下降，容易感染其他疾病。

3、可以通过调整日常生活来改善失眠。

4、白天可以多做一些户外活动，跳广场舞，打打太极拳，这样身体略显疲惫，很容易入睡。

5、晚上睡觉时，床更舒适，灯光更暗，避免嘈杂的环境；睡前少喝水，避免浓茶咖啡刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。