导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候吃酸奶好呢，什么时候吃酸奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、酸奶是由乳制

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候吃酸奶好呢，什么时候吃酸奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶是由乳制品发酵而成的。

2、它富含B族维生素和多种益生菌。

3、建议饭后半小时吃。

4、b族维生素和益生菌能促进胃液分泌，帮助消化吸收，促进胃肠蠕动，防止便秘和肥胖。

5、每天喝1至2杯酸奶有利于肠道健康，可以补充肠道益生菌，改善便秘和腹泻。

6、睡前喝一杯酸奶可以安神，缓解疲劳，调节睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。