导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人便秘怎么办最好的方法，老年人便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、老年人

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人便秘怎么办最好的方法，老年人便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、老年人便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥。

2、便秘患者每周排便不到两次，排便费力。

3、粪便质比较硬，是老年人的常见症状，严重影响老年人的生活质量。

4、老年人便秘怎么办？1.平时要坚持锻炼，参加力所能及的活动，多散步，每天散步或用手按摩腹部肌肉几次，增强肠胃蠕动。

5、对于长期卧床的患者，要经常翻身，循环按摩腹部。

6、2.培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为。

7、每天早上可以练习排便一次。

8、即使无意排便，也可以等待片刻，形成条件反射。

9、3、合理膳食，老年人应多吃含粗纤维的食物和蔬菜、瓜果，多喝水，尤其是每天早晨或饭前一杯温开水，可有效预防便秘。

10、4.必要时可以吃一些有通便作用的食物，预防或避免服用引起便秘的药物，不要滥用泻药。

11、同时，你需要积极治疗全身和肛周疾病。

12、5.调整心理状态。

13、良好的心理状态有助于建立正常排便的反映。

14、如果经过以上调理后仍无明显缓解，可以去专科医院进行明确检查，进一步治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。