导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出不能做的动作，腰间盘突出不能做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出不能做的动作，腰间盘突出不能做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰椎间盘突出的禁忌动作有弯腰、举重等。如下所示：

2、一、弯腰动作：比如做仰卧起坐时，脊柱屈曲，会造成椎间盘压力增大，导致腰椎间盘突出加重。

3、二、举重：举重时，腰椎间盘会承受很大的负荷，有时会造成腰椎间盘突出，甚至自由落体进入椎管。如果落入椎管内，会压迫脊髓，容易造成患者急性瘫痪。如果压缩到马尾，容易造成大小便失禁。

4、所以这些弯曲运动和增加负荷的运动要尽量少做。建议腰椎间盘突出患者做腰部拉伸和游泳，尤其是蛙泳。蛙泳可以在不承受重量负荷的情况下增强脊柱的稳定性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。